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何为缠丝劲

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真正系统的太极拳,在学习之初都要进行缠丝劲练习,那么,什么是缠丝劲?

 

在自然界中,水流的漩涡是螺旋推进的,藤条缠绕树干也是呈螺旋上升状。太极拳运动中,肢体运转的劲力同样如此,好像丝线一圈一圈的缠绕,就称之为缠丝劲。

 

缠丝劲路是采用力学理论中的螺旋原理,当任何方向和大小的外加压力着于这个螺旋半径面上,均会被自然化去(例如石子抛在旋转的车轮上会被弹飞)。

 

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因此可以说,缠丝劲是自然化力的方式,也是引进落空的必备手法。

 

拳谱云:"缠丝劲发源于肾,处处皆有,无时不然,衍溢于四体之内,浸润于百骸之中,达四梢,通九窍,增长内劲无穷,使内劲收敛入骨,伸筋壮骨,气血流通,消化饮食,祛病延年,皆缠丝劲之效力也。"

 

综上所述,可以看出缠丝劲在太极拳中的重要性,故而把缠丝劲练习作为基本功。在初学阶段练习,不仅能使习练者先了解缠丝劲的运动方式,还可以增长腿部力量、加强身体协调性,从而为之后学习套路做好铺垫。

 

行拳中练习缠丝劲,要求松肩沉肘,含胸塌腰,开胯屈膝,动作以腰为轴,一动全动。表现在上肢为旋腕转膀,表现在下肢为旋踝转腿,表现在躯干为旋腰转脊。三者合一,形成一条其根在脚,主宰于腰,开于手指的空间曲线。

 

如果感到某个动作别扭,就要按照各组合的缠丝劲方向调整腰腿身法,以求得顺遂。逐步达到内外结合,百般缠法主宰于腰。

 

可见,从初学到深入再到最后的运用,都离不开这奇妙的缠丝劲。

 

2020年3月21日 20:41
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